Du har säkert hört det här förut, kanske när någon sa elaka saker i skolan. En kamrat ropade något grymt, och en vuxen sade då: "Pinnar och stenar kan bryta mina ben, men ord kan aldrig skada mig." Den engelska sägnen "sticks and stones may break my bones" betyder att fysiska slag gör ont, men ord inte borde påverka oss. Men stämmer det verkligen? Många av oss vet att elaka kommentarer gör ont kanske på ett annat sätt än en blåtira, men onda ord lämnar märken ändå (helt enkelt).

Var kommer sägnen från?

Uttrycket är från brittisk folklore på 1800-talet. Den första källan dök upp 1857 i en tidning och handlade om skolbarn som ville slippa reagera på hånfulla kommentarer. Genom att säga denna fras kunde barn visa att de inte brydde sig och undvika fysiska bråk. Tidningar som The Christian Recorder spred sägnen under 1860-talet. Det var ett sätt att lära barn att inte ge ord makt genom att bli upprörda.

Kan ord verkligen inte skada?

Här ligger motsägelsen. Sägnen säger att ord inte skadar, men vi vet bättre nu. Ungefär 20 30 procent av barn utsätts för verbal mobbning regelbundet. Elaka kommentarer påverkar vår måenhet, självkänsla och hur vi mår. Sägnen handlar egentligen inte om att ord är ofarliga den handlar om att inte ge orden makt genom att reagera starkt. Det är en viktig skillnad.

Hur använder man det i praktiken?

I verkliga livet funkar detta bäst tillsammans med några enkla steg:

• Ignorera aktivt svara inte på förolämpningar
• Gå därifrån när någon säger elaka saker
• Bygg din självkänsla med positiva tankar
• Träna genom rollspel hemma eller i skolan
• Dokumentera om mobbningen fortsätter, berätta för vuxna

En förälder kan öva scenarier tillsammans med barnet. Visa hur man stannar lugn och inte låter orden ta över tankar och känslor.

Vad gör man med internet-mobbing?

Det gamla barnsägnet från 1800-talet passar inte helt för dagens internet. Ord på sociala medier är svårare att bara ignorera bort. De syns om och om igen. Här behövs andra verktyg:

• Blockera personen som skriver elakt
• Rapportera inlägget till plattformen
• Spara skärmbilder som bevis
• Prata med en vuxen du litar på

Kombinera gamla visdom med moderna verktyg. Det är helt okej att söka hjälp från lärare eller föräldrar. Om ord på nätet påverkar hur du mår och sover, då är det dags att agera. Prova dessa tips själv eller dela dina erfarenheter med någon du litar på.