Många människor känner ett obehagligt tryck i huvudet när de böjer sig framåt. Det kan hända när du plockar upp något från golvet, när du sätter på dig skorna eller när du böjer dig ned i duschen. Tryck i huvudet när jag böjer mig framåt är ett vanligt problem, men det är sällan något allvarligt. Oftast försvinner det av sig själv eller med några enkla hemmaråd (tack och lov).

Vad orsakar trycket i huvudet?

Det finns tre huvudsakliga orsaker till detta obehag. Spänningshuvudvärk är den vanligaste den känns som ett band runt huvudet och förvärras när du spänner nackmuskler. Bihåleinflammation är en annan typisk orsak, särskilt om du nyss varit sjuk eller har förkylning. Då samlas vätska i bihålorna, och när du böjer dig framåt ökar trycket där. Nackproblem är också vanligt spänningar eller slitage i nacken kan ge huvudvärk när du rör på dig.

Stress och dålig arbetsställning spelar också en roll. Om du sitter framåtlutad vid en skärm hela dagen, ansamlas spänning i nacke och axlar. Det gör huvudvärken värre när du böjer dig.

Så lindrar du det hemma

Du kan göra mycket själv för att känna dig bättre Justera din arbetsplats så skärmen är i ögonhöjd och håll huvudet rakt Ta en paus var 30 minuter och rör på nacken långsamt.

Prova dessa tips:

• Drick mer vatten ofta hjälper det mot huvudvärk
• Sov tillräckligt varje natt
• Gör enkla nackrörelser och stretching dagligen
• Använd värme på nacken en varm handduk eller värmekudde lindrar
• Ta paracetamol eller ibuprofen om det gör ont
• Prova andningsövningar eller meditation för att minska stress

Om trycket beror på bihåleinflammation kan saltvattenspray för näsan hjälpa. Värme och fukt från ånga öppnar också bihålorna på ett naturligt sätt.

När ska du söka vård?

I de flesta fall behöver du inte oroa dig. Men kontakta vården om du har:

• Feber tillsammans med huvudvärken
• Styvhet i nacken
• Synstörningar eller yrsel
• Kraftig, plötslig smärta
• Trycket som kvarstår längre än en vecka

Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning eller 112 vid akut behov. Allvarliga orsaker som infektioner eller tumörer är mycket sällsynta. De flesta människor med detta problem blir bättre med tiden och hemmabehandling, så du kan andas ut.